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遠離近視!眼科專家教你5個方法,在家就能做

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作者:麗睛視力來源:麗睛視力官網網址:http://www.qdrggp.co

極目、熨目、浴目、運目、補目,學會這五個方法,輕松預防小兒近視 

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孩子因為表達能力的原因,可能說不出自己的眼部健康狀況。

這也造成了孩子近視非常容易被忽略,那家長該如何通過日常細節早期發現孩子視力異常?有哪些措施可以提前預防?

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近視眼的癥狀

看物體時經常瞇眼

因為瞇眼時眼瞼可以遮擋部分瞳孔,這樣就能減少光線的散射,從而可以暫時提高和改善視力。

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頻繁眨眼

頻繁地眨眼在一定程度上可以緩解近視,增強視力。

經常揉眼睛

一些孩子因為近視而看不清物體時,經常用手揉眼睛,為的是更好地看清物體。

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經常歪著頭看物體

早期近視的兒童常常會歪著頭看物體。因為歪著頭看物體可以減少散射光線對其視力的影響。

經常拉扯眼角

少數孩子患了近視以后,常會用手向外側拉扯自己的眼角,這樣做同歪頭、瞇眼一樣的效果。

看東西時經常斜視

部分患近視的孩子常會合并有斜視(即當其一只眼睛向前看時, 另外一只眼睛會不自主地向外側看)的習慣。

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導致兒童近視的4大元兇

電子產品

不受控制地越拿離眼睛越近:此時眼睛中的睫狀肌緊張,就有可能誘發近視。

電子產品屏幕過亮:眼睛很容易酸、困、累。

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眼睛眨動頻率:在使用電子產品時,兒童往往喜歡“盯著看”,這時候眼睛眨動頻率極低,對眼傷害大。

專家提示:電子產品中的光輻射對眼中的視覺細胞有很大的傷害。

甜食

兒童對甜食的喜愛程度遠遠高于成人,但甜食吃得太多,會導致眼球彈性的下降和眼軸的增長。

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食用過多的甜食還會使體內產生大量的酸,酸會和體內的鈣鹽進行結合,孩子的身體就會缺鈣,而鈣恰恰是增強眼球堅韌度的。

專家提示:粗糧中含有大量的微量元素,兒童適當食用粗糧,有助于眼睛發育。建議每周給孩子安排2~3次的粗糧。

睡眠不足

睡眠不足會引起兒童體內植物神經功能紊亂,久而久之就會造成近視。

“眼鏡愿望”

小孩子喜歡從眾和模仿,如果他們喜歡的明星或周圍的同學戴了眼鏡,會影響他們的選擇和判斷,更加期盼自己也能戴上眼鏡,從而更加不注意用眼。

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另外,戴別人的眼鏡,由于眼眼睛和眼鏡度數不匹配,就會損壞眼睛的調節功能,造成視力下降。

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家中自查視力小工具

兒童對數視力表

對于年齡較小的孩子來說,常規的視力表很難被辨識,兒童對數視力表不僅好認,而且能讓孩子產生興趣和耐心。

色彩鮮艷閃光的物品

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三歲半以下的孩子不能很好的辨認E字視力表,而對于一歲以內的孩子來說,視力還沒有完全發育好,圖形指認也是難題。

此時拿著色彩鮮艷的東西或發光物,左右晃動,看孩子會不會跟隨注視,如果都沒有反應,建議到醫院進行檢查。

專家提示:三歲以下的兒童并不能很好表述出自己眼部的不適,當孩子看電視總喜歡往前跑;看書和遠處地物體時總喜歡歪頭或者瞇眼,一定要及時去醫院檢查驗光。

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如何預防和治療小兒近視

眼科楊云醫生介紹兒童近視的治療方法和注意事項

極目

將手指放在距離眼前大概35厘米遠處。先遠眺,再將視線收回至手指處。每天至少5分鐘。

熨目

兩手搓熱后,用兩掌心輕捂眼睛(不用按壓在上面),能夠活血通經絡。

浴目

用喝茶和熱水前的水蒸氣熏眼睛,水中加菊花、淡竹葉效果更佳。

運目

順時針方向或是逆時針方向開始活動雙眼,依次注視上下左右四個方向的極限位置,并在每個位置停留一會。

補目

注意飲食,多吃些對眼睛好的食物,少食對眼睛刺激大的食物。

學生在暑假期間,家長一定要注意控制孩子觀看電視、手機及其它電子產品的時間,以免因用眼過度形成近視。


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